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福彩3d320期:怎么才能顺产好生 顺产怎么样生的快

福彩3d基本走势图 www.wejz.com.cn 时间:2019-01-26T11:44:03 编辑:本站整理 0

生孩子最常见的两种分娩方式就是顺产和剖腹产,一般孕妈分娩的时候能顺产医生都会建议顺产生小孩,但是顺产的过程很痛苦,很折磨人,有的人想顺产的时候快一点生出来。

怎么才能顺产好生

1、孕晚期保持自信乐观的心情

很多孕妈害怕疼痛,不相信自己可以做到顺产,于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情,甚至达到吃不下睡不着的程度。在生产过程中极度恐惧慌乱,完全不知道怎么配合医生,到最后体力消耗过度,而产程延长宝宝会出现各种风险,不得已最后只能改为剖宫产。所以在孕期,宝妈就要给自己积极的暗示,我行,我一定行!

2、孕期做到饮食营养丰富

孕妈多吃有营养的食物,为身体贮备好体力,有利于孕产妇分娩过程中更好地用力,更顺利地进行生产。所以不要挑食偏食,尤其是在分娩之前,不要因为紧张而不吃东西,像鸡蛋,巧克力,面条,米粥,牛奶,瘦肉,鱼虾都可以吃,高热量的食物为顺产加油!

3、孕晚期要保证睡眠

分娩前的一段时间,孕产妇必须保持睡眠充足,这是在为分娩准备好充足的体力,以免到了分娩的时候由于睡眠不足、全身乏力而无法顺利产出孩子,从而延长了分娩产程,增加了分娩期间的痛苦。特别是在产房里,孕妈着急等宝宝出生,精神兴奋不愿入睡,这样就消耗了很多体能,所以一定要淡定,该吃就吃该睡就睡,陪产的人不要多,以免影响产妇休息!

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4、产前坚持合理运动

如果孕妇的身体没什么特殊问题,而且胎儿发育也没有什么异常反应,那么,产前孕产妇是应该每天坚持多走动,做做操,这样有利于对骨盆肌的锻炼,使得孕产妇分娩过程更加顺利。即使是在产房里,肚子不疼的时候就走走,加快生产。平时懒的运动的宝妈,到生的时候用不上力就后悔了。

5、孕妇可学习拉玛泽呼吸法

拉玛泽分娩法源于1952年,由产科医师拉玛泽(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。这种分娩方法,从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

6、分娩时配合医生用力

医生让什么时候用力就什么时候用力。一定要配合医生,她们有经验,肯定会保证妈妈们的安全的。

7、家人的鼓励和关怀

在产房里,家人的陪伴和鼓励会给产妇增加力量,可以让准爸爸提前学习陪产知识,到时知道如何安抚和鼓励产妇,知道自己该做哪些工作,一无所知的准爸爸到时候除了心焦就是慌乱,有时候还帮倒忙。陪产的人不宜过多,准妈信赖的人最好。

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顺产怎么样生的快

1、重视产检、有问题早发现

怀孕后,准妈妈的身体会出现很多变化,心、肺、肝、肾、血液等重要的器官、组织都会随着准妈妈的孕育过程而发生较大的变化。产检能及时发现准妈妈的高危因素及不正常的情况。系列的产前筛查能及时发现胎儿的异常,帮助医生制定相应的集中监护和治疗措施,促进母子健康,保证顺利分娩。

2、保证睡眠、储备体力和精力

临近分娩,准妈妈应该保证充足的睡眠,这样可以为顺产提供良好的精力和体力。准妈妈尽量不要熬夜,每天晚上10点左右上床睡觉,每天睡足 7~8小时,白天中午可以安排一个短暂的午觉,如果感觉疲惫,尽快让自己休息。

3、控制体重、3kg的宝宝最好生

很多女性怀孕后,吃喝有人照顾,缺少运动,大部分时间躺在床上,就等着生一个白白胖胖的宝宝。其实,这样很容易导致准妈妈和胎儿体重超标,增加难产,对母婴健康均不利。一般来说,出生时宝宝体重为3000克(6斤)左右最容易顺产,也最健康。所以,准妈妈饮食要合理搭配,主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点,不要暴饮暴食,吃饱就好。平时可以准备一些小零食,感觉饿了就吃点,还要注意适当运动。

4、坚持运动,运动是最好的助产士

(妈妈注意:一定要在专业指导下进行合理运动)运动不仅能帮助准妈妈控制体重,还能促进顺利分娩。因为运动能增加准妈妈腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性,使韧带、关节松弛,方便分娩时肌肉放松,减少产道阻力,促进胎儿顺利通过产道。此外,运动能让准妈妈身体强壮,这样分娩时就有力气,能让顺产更轻松。

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5、孕期“性?!?,让分娩更顺利

研究显示,准妈妈在孕中期适当的进行性生活,不仅有利于胎儿顺产,还有利于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。这个阶段胎盘已形成,准妈妈身体状况比较稳定,可适当进行性生活。

6、放松心情,摆脱孕期焦虑

从孕期开始,准妈妈就应该重视起自己的心理调节,迈过心理这道坎儿, 顺产就能成功了一半。准妈妈们也可以通过专业机构、图书、网络等多给自己补充一点孕产知识,有助于消除因无知而导致的焦虑?;箍梢远嘞胍恍┛牡氖?,愉悦心情,帮助自己建立信心?;蛘叨嘟慌笥?,特别是其他准妈妈,多多交流更有助于缓解压力。

7、学会用力

当你产生便秘的感觉时,说明宝宝就要出来了,他的小脑袋压迫了你的肛门,如果还没有上产床请赶紧叫护士,如果已经上了产床,那么你就可以用力了。别浪费力气在大喊大叫和恐惧上。当宫缩到来时再开始用力,趁着宫缩屏息向下用力,宫缩停止了你也可以休息一下了,但是千万别一下子全身放松,要慢慢放松,以免胎儿又退回去?;母芯跄慊辜堑寐?,我们不妨把生产想像成划船。拉住产床扶手的手,用力往胸前拉,脚用力蹬出去。每一次用力的时间要尽可能长,一次用力的时间越长,你生得越快,一口气憋25秒,用力!简单地说,分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似。别太紧张,一定要放松心情跟肌肉。医生会在你的身边指导,跟着医生的指导用力跟放松吧,你一定行的。

8、正常的胎位

正常的胎位应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。如果胎位不正,也可以试着把胎位调整过来。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以手脚着地,膝跪在床上,让胸尽量与床靠近,大小腿呈直角,每天保持20~30分钟。练习的时候注意腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。为加快胎儿入盆,一直有让准妈妈坐小板凳或多下蹲的说法??墒亲也⒉辉蕹勺悸杪璨捎谜庑┙衔O盏亩?。如果您的宝宝迟迟不肯入盆,可以试着爬爬楼梯,但是也要根据您的身体情况而定。毕竟每个人的体质不同,医生也会建议不一样的方式,所以不管做什么运动或是用什么方法,记得在做之前都要先询问医生适不适合喔。祝愿每位准妈妈都能生出可爱又健康的宝宝!

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7种方式教你如何顺产生孩子

1:选择合适年龄分娩

随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁左右,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

2:孕期合理营养,控制体重

宝宝的体重超过4000克,母体的难产率会大大增加。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产。为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。

3:孕期体操

不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

4:定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

5:矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩一般比较顺利。

6:做好分娩前的准备

临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

7:导乐分娩

导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员,她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。经研究,有了导乐的全程陪护,产妇的心理压力减轻,信心加强,医院的自然分娩率大大提高,产后出血率、心脏缺氧率等明显降低。

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孕晚期怎么做容易顺产

1、盘腿练习

坐位保持背部的挺直,两腿弯曲、脚掌相对,尽量靠近自己的身体,抓住脚踝,用两肘分别向外压迫大腿的内侧,使其伸展,这种姿势每次保持20秒,重复数次。如果你感到盘腿有困难,可以在大腿两侧各放一个垫子或者背靠墙而坐,但要尽量保持背部挺直。你可以两腿交叉而坐,这种坐姿也许会感到更舒服,但要注意不时地更换两腿的上下位置。这项锻炼可以增加背部肌肉,使大腿及骨盆更为灵活,并且能改善身体下半部的血液循环,使两腿在分娩时能很好地分开。

2、下蹲运动

可坐在椅子上练习,两脚少许分开,面对一把椅子站好,保持背部挺直,两腿向外分开并且蹲下,用手扶着椅子。只要觉得舒服,这种姿势尽量保持长久一些。如果感到两脚底完全放平有困难,可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品,起来时动作要缓慢一些,扶着椅子,不要过于快捷,否则可能会感到头晕眼花。骨盆关节灵活,增加背部和大腿肌肉的力量和会阴皮肤的弹性,有利于以后的顺利分娩。

3、 骨盆底肌肉锻炼

骨孕妇怀孕期间如果整天静坐,这样会使身体的肌肉、细胞僵化,分娩时就会增加自身的痛苦,应增加会阴弹性的运动,以达到顺利分娩的目的。孕妇以身体靠在椅背上,进行吸气,并以中断排尿的方法用力收缩肛门,维持片刻后呼气放松。这个动作一般做10~15次,可增加肛门和会阴部肌肉的弹性,可避免分娩时会阴部肌肉被撕伤。

4、散步运动

孕妇在临产前还要坚持散步,这对分娩大有帮助。当然,这个时候身体沉重,参加体育活动困难,散步同样能起到锻炼身体的作用。孕妇肌肉的力量通过散步得到加强,同时还可以帮助骨盆运动。这都有助于产妇分娩时减轻疼痛。

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